מגבונים לחיטוי חדר כושר

האם בטוח לחזור לחדר הכושר? ככל שיותר ויותר קהילות מרגיעות את הוראות השהייה בבית כדי לצמצם את התפשטות נגיף הקורונה החדש, חדרי הכושר החלו להיפתח מחדש למרות שהנגיף ממשיך להדביק אלפי אנשים מדי יום.
כדי ללמוד עוד על חדר הכושר והסיכונים בחשיפה לנגיף הקורונה, שוחחתי עם קלינאים, חוקרים, מהנדסים ובעלי חדר כושר באטלנטה. המתקנים החדשים של חדר הכושר שנפתחו מחדש מספקים במידת מה לשליטה ומניעת מחלות בקרבת מקום. הצרכים של המדענים במרכז. להלן הסכמה של המומחים לגבי האם, מתי וכיצד הכי טוב לחזור בבטחה לחדר המשקולות, לציוד אירובי ולשיעורים, כולל מידע על איזה מגבונים לחדר כושר יעילים, איזה ציוד הכי מלוכלך, איך לשמור על מרחק חברתי בהליכון , ולמה עלינו לשים כמה מגבות כושר נקיות על הכתפיים שלנו במהלך כל התרגיל.
מעצם טבעו, מתקני ספורט כגון חדרי כושר חשופים לרוב לחיידקים. במחקר שפורסם מוקדם יותר השנה, חוקרים מצאו חיידקים עמידים לתרופות, נגיפי שפעת ופתוגנים אחרים על כ-25% מהמשטחים שהם בדקו בארבעה מתקני אימון ספורט שונים.
"כאשר מספר האנשים שאתה מתאמן ומזיע בחלל סגור הוא גבוה יחסית, מחלות זיהומיות עלולות להתפשט בקלות", אמר ד"ר ג'יימס ווס, יו"ר כירורגיה אורטופדית בבית החולים האוניברסיטאי בקליבלנד ורופא הצוות הראשי של קליבלנד. בראון וצוות המחקר. סופר בכיר.
גם ציוד חדר כושר קשה מאוד לחטא. לדוגמה, משקולות וקטלבלס "הם מתכות בעלות מגע גבוה ויש להן צורות מוזרות שאנשים יכולים לתפוס במקומות רבים ושונים", אמר ד"ר דה פריק אנדרסון, פרופסור לרפואה ומנהל המרכז האוניברסיטאי דיוק לניהול אנטי-מיקרוביאליים ומניעת זיהומים . הצוות שלו במרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק בדורהם, צפון קרוליינה התייעץ עם ליגת הכדורגל הלאומית וקבוצות ספורט אחרות בנושאי בקרת זיהומים. "לא קל לנקות אותם."
כתוצאה מכך, אמר ד"ר אנדרסון, "אנשים יצטרכו להבין ולקבל שיש סיכון מסוים להתפשטות הנגיף" אם הם יחזרו לחדר הכושר.
בראש ובראשונה, המומחים מסכימים שמתכננים לחטא כל משטח שאתה ואתה באים איתם במגע בחדר הכושר באופן קבוע.
"צריך להיות כיור עם סבון כדי שתוכלו לשטוף ידיים, או שתהיה תחנת חיטוי ידיים מיד כשנכנסים לדלת", אמר רדפורד סלאו, הבעלים של Urban Body Fitness, חדר כושר ו-CDC אליו מגיעים רופאים ב- מרכז העיר אטלנטה. המדען. הוא הוסיף כי הליך הכניסה לא צריך לדרוש מגע, ועובדי חדר הכושר צריכים לעמוד מאחורי מגני התעטשות או ללבוש מסכות.
חדר הכושר עצמו צריך להיות מצויד בכמות מספקת של בקבוקי ריסוס המכילים חומרי חיטוי העומדים בתקנים נגד הקורונה של הסוכנות להגנת הסביבה, כמו גם מטליות נקיות או מגבוני אקונומיקה המשמשים לחיטוי משטחים. ד"ר ווס אמר שמגבונים רבים לשימוש כללי סטנדרטיים המצויים במכוני כושר אינם מאושרים על ידי ה-EPA ו"לא יהרגו את רוב החיידקים". הביאו בקבוק מים משלכם והימנעו ממזרקות שתייה.
בעת ריסוס חומר החיטוי, תנו לו זמן - דקה לערך - להרוג חיידקים לפני הניגוב. ותחילה להסיר כל לכלוך או אבק על פני השטח.
באופן אידיאלי, לקוחות חדר כושר אחרים שהרימו משקולות או הזיעו במכשירים ישפשפו אותם בזהירות לאחר מכן. אבל אל תסמוך על הניקיון של זרים, אמר ד"ר אנדרסון. במקום זאת, חיטא בעצמך חפצים כבדים, מוטות, ספסלים ומסילות מכונות או ידיות לפני ואחרי כל שימוש.
לדבריו, מומלץ להביא גם כמה מגבות נקיות. "אני אשים אחד על הכתף השמאלית שלי כדי לנגב את הזיעה מהידיים והפנים שלי, כדי שלא אמשיך לגעת בפנים שלי, והשני משמש לכיסוי ספסל המשקולות" או מזרן יוגה.
גם ריחוק חברתי הכרחי. מר סלאו אמר שכדי להפחית את הצפיפות, חדר הכושר שלו מאפשר כרגע רק ל-30 אנשים בשעה להיכנס למתקן ששטחו 14,000 רגל מרובע. הסרט הצבעוני על הרצפה מפריד את החלל רחב מספיק כך ששני הצדדים של מאמן המשקולות מרוחקים לפחות שישה מטרים זה מזה.
ד"ר אנדרסון אמר שניתן לפרק גם הליכונים, מכונות אליפטיות ואופניים נייחים, וחלקם ניתן להדביק או לעצור.
עם זאת, ברט בלוקן, פרופסור להנדסה אזרחית באוניברסיטת איינדהובן לטכנולוגיה בהולנד ובאוניברסיטת לובן בבלגיה, אמר שעדיין יש בעיות בשמירה על מרחקים נאותים במהלך אימון אירובי בתוך הבית. ד"ר בלקן חוקר את זרימת האוויר סביב מבנים והגוף. לדבריו, מתאמנים נושמים כבדים ומייצרים טיפות נשימתיות רבות. אם אין רוח או כוח קדימה להזיז ולפזר את הטיפות הללו, הן עלולות להתעכב וליפול במתקן.
"לכן," אמר, "חשוב מאוד שיהיה חדר כושר מאוורר היטב". עדיף להשתמש במערכת שיכולה לעדכן באופן רציף את האוויר הפנימי באוויר מסונן מבחוץ. הוא אמר שאם בחדר הכושר שלך אין מערכת כזו, אתה יכול לפחות לצפות ל"פסגות של אוורור טבעי" - כלומר חלונות פתוחים לרווחה בקיר הנגדי - שיעזרו להעביר את האוויר מבפנים אל החוץ.
לבסוף, כדי לסייע ביישום אמצעי הבטיחות השונים הללו, חדרי כושר צריכים לפרסם פוסטרים ותזכורות אחרות על מדוע וכיצד לחטא בחללים שלהם, אמר ד"ר ווס. במחקר שלו על מיקרואורגניזמים ובקרת זיהומים במתקני ספורט, חיידקים הפכו פחות נפוצים כאשר חוקרים הכינו חומרי ניקוי עבור מאמנים וספורטאים. אבל כשהחלו לחנך באופן קבוע את המשתמשים במתקן כיצד ומדוע לנקות את הידיים והמשטחים שלהם, שכיחות החיידקים ירדה לכמעט אפס.
אף על פי כן, ההחלטה אם לחזור מיד לאחר פתיחת חדר הכושר עשויה להיות עדיין מסובכת ואישית, תלוי במידה מסוימת כיצד כל אחד מאתנו מאזן בין היתרונות של פעילות גופנית, סכנת הזיהום והאנשים שחיים איתנו. כל פגיעות בריאותיות יחזרו לאחר פעילות גופנית.
ייתכנו גם נקודות הבזק, כולל על מסכות. ד"ר אנדרסון צופה שלמרות שחדר הכושר עשוי להזדקק להם, "מעט מאוד אנשים ילבשו אותם" כאשר הם מתאמנים בתוך הבית. הוא גם ציין שהם ייחלשו במהירות במהלך פעילות גופנית, ובכך יפחיתו את השפעתם האנטיבקטריאלית.
"בניתוח הסופי, הסיכון לעולם לא יהיה אפס", אמר ד"ר אנדרסון. אך יחד עם זאת, לפעילות גופנית "יש יתרונות רבים לבריאות גופנית ונפשית". "לכן, הגישה שלי היא שאקבל כמה סיכונים, אבל לשים לב לצעדים שעלי לנקוט כדי להפחית אותם. ואז, כן, אני אחזור."