עזרו לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להישאר במסלול במהלך שנת הלימודים

יש לי שלושה ילדים עם הפרעת קשב וריכוז. אולי אנחנו הולכים לבית הספר בבית, אבל המעבר חזרה לכל סוג של בית ספר הוא אמיתי וכאוטי. אנשים חייבים להתעורר בשעה מסוימת. הם חייבים לאכול ארוחת בוקר בשעה מסוימת. הם צריכים ללבוש בגדים (זה הפך לנושא מרכזי אחרי קוביד). מורידים את הכדורים, מצחצחים שיניים, מסתרקים, מאכילים את הכלב, אוספים פירורי ארוחת בוקר, מנקים את השולחן, כל אלה נעשים לפני שנתחיל בית הספר.
אז שלחתי SOS להורים אחרים שלילדיהם יש הפרעת קשב וריכוז. ב-gobbledygook מסחרי, אני צריך פתרונות מהעולם האמיתי ורמזים אפשריים. מנקודת מבט של הורה, אני צריך עזרה רצינית כדי להחזיר את הסדר לשטן הקטן שלי, במיוחד כשבית הספר נפתח מחדש (עובדה: הם פשוט שדים רעבים). אנחנו צריכים להיות שגרתיים. אנחנו צריכים סדר. אנחנו צריכים עזרה. סטָטִיסטִיקָה.
כולם אמרו שכל הילדים צריכים לעשות עבודה שגרתית, ואז המוח שלי קצת נסגר כי אני לא טוב בזה (ראה: לאמא ואבא יש הפרעות קשב וריכוז). אבל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים במיוחד לעשות עבודה שגרתית. יש להם קשיים בוויסות עצמי ושליטה עצמית - אז הם צריכים יותר בקרות חיצוניות, כמו שגרות ומבנים, כדי לעזור להם להתמודד עם החיים, היקום והכל. בתורו, המבנה הזה מאפשר להם לקבל את הביטחון להצליח וללמוד ליצור הצלחה עבור עצמם, במקום לתת להוריהם לכפות עליהם.
מלאני גרנוב סובוצ'ינסקי, אקדמאית, ADHD ומאמנת הורים, חלקה רעיון גאוני עם אמה הנוראה: הכנת פלייליסט בוקר. היא אמרה בבלוג שלה: "בבוקר, קבענו את שיר הנושא לזמן חיבוק, התעוררות, סידר המיטה, לבוש, מסרק שיער, ארוחת בוקר, צחצוח שיניים, נעליים ומעילים ושעון מעורר ליציאה. בערב, יש לנו תיקי גב, ניקיון, שיר הנושא של עמעום האורות, החלפת פיג'מה, צחצוח שיניים וכיבוי האורות. עכשיו, השיר כבר לא מציק, אלא משאיר אותנו בזמן". זה גאון ארור, מישהו בבקשה תן לה מדליה. אני כבר עומד בתור להאזין לשירים בספוטיפיי. זה הגיוני: ילדים עם ADHD זקוקים לא רק לשגרה, אלא גם לניהול זמן. השיר בנוי בשניהם בו זמנית.
רנה ה' ציינה בפני האם הנוראה שילדים עם ADHD "לא יכולים לדמיין את התוצר הסופי". אז היא ממליצה על תמונות. ראשית, אתה "מצלם אותם עם כל מה שהם צריכים. עוטים מסכה, נושאים תרמיל, אוכלים קופסאות אוכל וכו'". ואז, היא אמרה, "בלילה הקודם, מסודר בתבנית רשת ומתוך תצלומים של פריטים ממוספרים משמאל לימין כדי לשפר את הגישה השיטתית". הילדים שלי יאכלו את זה עם כפית.
הורים רבים מספרים לאמהות איומות שהן משתמשות ברשימות תיוג. קריסטין ק' תלתה אחד על השרוך ​​של ילדה והכניסה את השני לחדר הכביסה. ליאן ג'י ממליצה על "רשימה קצרה בהדפסה גדולה" - במיוחד אם ילדים עוזרים להם לתכנן רעיונות. אריאל פ. הניח אותה "בדלת, בגובה הראייה". היא משתמשת בלוחות מחיקה יבשה וטושים למחיקה יבשה לדברים חד פעמיים, בעוד ששארפיס משמשת למשימות יומיומיות.
אן ר' אמרה לאם הנוראה שהיא השתמשה באלקסה כדי להגדיר תזכורות: "הבן שלי מכוון שעון מעורר כדי להתעורר, ואז לובש בגדים, לוקח תיק, אורז דברים, תזכורות שיעורי בית, תזכורות לפני השינה - הכל נכון". ג'ס ב. השתמש בפונקציית הטיימר שלהם כדי לעזור לילדיה לדעת כמה זמן נשאר להם בפעילויות מסוימות.
סטפני ר' אמרה לאמא הנוראה שהם כבר מתרגלים את לוח הזמנים. זו לא רק שגרת בוקר-הילדים שלה אוכלים לאט מאוד, יש להם רק חצי שעה לארוחת צהריים, אז הם כבר התחילו לעבוד קשה. הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים להתחשב מראש במכשולים, כמו חוסר זמן לארוחת צהריים, מה שעלול להרוס את היום של הילד באופן קבוע. אילו בעיות יהיו לילד שלי, ומה נוכל לתרגל עכשיו?
הורים רבים אמרו שהם הכינו דברים ערב קודם, כולל בגדים. שאנון ל' אמרה: "הגדר את החומרים הנדרשים מראש - כמו מוצרי ספורט. יש לוודא שכל המדים מכובסים וארוז את הציוד מראש. הפאניקה של הרגע האחרון לא תעבוד”. מיון בגדים - אפילו לישון בפנים - זה מועיל להורים רבים. אני מכינה בבוקר מברשות שיניים לילדים עם משחת שיניים כדי שיראו אותן כשהן נכנסות לשירותים.
ילדים עם ADHD גם אינם יכולים להסתגל היטב לשינויים מבניים. כאשר נוצרים מצבים שונים, עדיף להכין כמה שיותר מהם. טיפאני מ' אמרה לאמא הנוראה, "הכיני אותם תמיד לפעילויות ואירועים. לחוות מצבים פוטנציאליים שעלולים לקרות כדי שהמוח שלהם יוכל להתכונן כמה שיותר למצבים בלתי צפויים".
הורים רבים מציינים כמה חשוב פשוט להבטיח שילדים עם הפרעת קשב וריכוז לא יהיו רעבים, צמאים או עייפים. רק בגלל שהם מתקשים לשלוט בעצמם, התמוטטויות שלהם לרוב מרהיבות יותר מילדים אחרים (לפחות הילדים שלי). בעלי הוא גאון שיכול לזכור את זה. אם אחד מילדינו יתחיל להופיע גרוע, הוא ישאל תחילה: "מתי בפעם האחרונה אכלת? מה הייתה הפעם האחרונה שאכלת?" (רחל א' מציינת כמה חשוב לכלול חלבון איכותי בכל הארוחות). ואז הוא המשיך: "מה שתית היום?" רחל גם ציינה עד כמה היגיינת שינה טובה היא הכרחית לילדים עם הפרעות קשב וריכוז.
כמעט כולם אומרים לאמהות איומות שילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים לפעילות גופנית. גם כשהם מסתובבים בבית או מטיילים עם הכלב, ילדים חייבים לנוע - רצוי עם כמה שפחות מבנים. זרקתי את הילדים שלי לחצר האחורית עם הטרמפולינה והרכיבות הענקיות שלהם (ממש לכבוד לנו שיש את כולם) ואפשרתי כל דבר שלא פגע בגוף בכוונה. זה כולל חפירת בורות ענק ומילוי אותם במים.
Meghan G. סיפרה לאמא הנוראה שהיא השתמשה בפתקיות פוסט-איט - והניחה אותם במקום שבו אנשים יכולים לגעת בהם, כמו ידיות וברזים, או אפילו הדאודורנט של בעלה. היא אמרה שיש סיכוי גבוה יותר שיראו אותם בצורה כזו. אולי אצטרך ליישם את זה עכשיו.
לפמלה טי יש רעיון טוב שיכול לחסוך לכולם הרבה צרות: ילדים עם ADHD נוטים לאבד דברים. "עבור אתגר התפקוד הניהולי של דברים חסרים - שמתי אריח על כל דבר בעל ערך (תרמיל, תיבת רמקול, מפתחות). ראיתי כמה פעמים את החצוצרה שלו מסתובבת באוטובוס בית הספר!" (אתה הקליק שאני שומע הוא שאני מזמין אריחים. אריחים מרובים).
אריאל פ' אמרה לאמא הנוראה שהיא שמה "סל" בדלת עם הצרכים הנשכחים לעתים קרובות של הרגע האחרון או מחדש את צעדי הבוקר (מסיכה נוספת, מברשת שיער נוספת, מגבונים, קרם הגנה, גרביים, קצת גרנולה וכו')...אם אתה מסיע את ילדך לבית הספר, מכניס למכונית מברשת שיניים נוספת, מברשת שיער ומגבונים". וודאו שהכל לא יצא משליטה בשיטת הרגע האחרון!
הילדים שלי יאהבו את הדברים האלה! אני מקווה שהילד שלך עם הפרעת קשב וריכוז ירוויח מזה כמו הילד שלי. עם הנחיות כאלה, אני מרגיש בטוח יותר כשאני נכנס לשנת הלימודים - הם יהפכו את העבודה היומיומית שלנו (שלא קיימת) לחלקה יותר.
אנו משתמשים בקובצי Cookie כדי לאסוף מידע מהדפדפן שלך כדי להתאים אישית את התוכן ולבצע ניתוח אתרים. לפעמים, אנו משתמשים גם בקובצי Cookie כדי לאסוף מידע על ילדים צעירים, אבל זה דבר אחר לגמרי. בקר במדיניות הפרטיות שלנו למידע נוסף.