שגרת טיפוח העור לפני ואחרי פעילות גופנית: בצע את השלבים הבאים כדי לשמור על העור שלך נקי מאקנה

פעילות גופנית סדירה היא דרך מצוינת להשיג או לשמור על משקל בריא, לקדם בריאות כללית ולסלק רעלים מהגוף. עם זאת, כאשר אתה מתאמן, אתה חייב לבצע שגרות טיפוח עור נאות לפני ואחרי פעילות גופנית. אתה נוטה להזיע הרבה במהלך האימון, וזיעה זו עלולה לפעמים לסתום את הנקבוביות שלך ולגרום לעור שלך להישבר. רופאת העור ג'ישרי שראד ומאמנת הכושר יסמין קרצ'יוואלה הראו כמה טיפים פשוטים שחייבים לפעול לפני ואחרי פעילות גופנית באמצעות סדרת סרטונים באינסטגרם כדי להמחיש כיצד להימנע מכתמים ואקנה.
בכיתוב ששותף לסרטון על ציר הזמן שלה, כתבה יסמין: "לפני שאתה מזיע, אל תשכח לבצע את הליך העור הזה".
רופא העור הסביר שאיפור בזמן פעילות גופנית הוא הגורם העיקרי לאקנה בפנים. נקבוביות העור נחסמות על ידי מוצרי קוסמטיקה וזיעה, מה שגורם לו להיקרע. לכן, חשוב לנגב את האיפור מהעור.
לאחר שימוש במגבונים להסרת איפור, חשוב לשטוף את הפנים עם תכשיר ניקוי עדין. למרות שמגבונים לחים אכן יעילים בהסרת איפור, כדאי לשטוף את הפנים כדי להבטיח ששום שאריות לא יסתום את נקבוביות העור.
ד"ר ג'ישרי ציין שפעילות גופנית עלולה לגרום לך להזיע, מה שעלול להוביל להתייבשות. לכן, שמירה על לחות חיונית לעור בריא ושקוף. אז אל תשכחי להרטיב את הפנים שלך לאחר הניקוי.
לעולם אל תדלג על קרם הגנה. אם אינך רוצה להשתמש בקרם לחות, ד"ר ג'ישרי ממליץ להשתמש בקרם הגנה המכילים קרמי לחות.
למרות שטיפוח העור לפני פעילות גופנית חשוב, תחזוקה לאחר פעילות גופנית חשובה לא פחות.
ד"ר ג'ישרי אמר: "לפני שאתה נוגע בפנים שלך, וודא שאתה שוטף ידיים כי הן מכילות חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים שהיו במגע עם ציוד כושר". כדי להבטיח שלא תפיצו את החיידקים שעלולים לגרום לאקנה לפנים, נא לשטוף ידיים תחילה.
לאחר פעילות גופנית, התרחץ מיד. הסיבה העיקרית לכך היא שאם הזיעה לא נשטפת לאורך זמן, היא עלולה לגרום לזיהומים פטרייתיים וחיידקיים. לכן, חיוני להתקלח וללבוש בגדים נקיים מיד לאחר האימון.
רחצה עלולה להתייבש ולייבש את העור. כדי להבטיח שהעור שלך יישאר לח, עליך להרטיב היטב את אזור הפנים והצוואר שלך.
אם הייתם מועדים לאקנה וכתמים, הקפידו לעקוב אחר הטיפים הפשוטים והיעילים לפני ואחרי פעילות גופנית כדי לראות את ההבדל.
כתב ויתור: תוכן זה כולל המלצות לספק מידע כללי בלבד. זה לעולם לא יכול להחליף ייעוץ רפואי מוסמך. הקפד להתייעץ עם מומחה או רופא משלך לקבלת מידע נוסף. NDTV אינה אחראית למידע זה.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 {urlyp:sonp:son:push=1 . ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}