מגבונים מחטאים לאלקטרוניקה

כמעט בלתי אפשרי להורים לקבל מנוחת לילה שלמה בין הטיפול בילדים שלנו, במשפחה שלנו, בעבודה שלנו ואפילו לדאוג לעצמנו מדי פעם. למרות שאנחנו אוהבים קפה, אפשר לרוץ כל כך הרבה זמן על קפאין, עשן וכוח רצון צרוף. העובדה היא שאם אנחנו רוצים לתפקד במיטבנו, אנחנו צריכים שינה איכותית. למרבה המזל, אתה יכול לעזור לעצמך לישון טוב בדרכים רבות, מניהול הסביבה ועד נטילת תוספי מזון כגון Sleep & Shine™.
אז, לעמעם את האור ולהיות נוח. הנה שש סיבות לשים שינה איכותית בראש רשימת המטלות שלך - וכיצד לעשות זאת.
שינה טובה לא רק מונעת מחלות, אלא גם מפחיתה את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות יותר כמו מחלות לב ולחץ דם גבוה. כמובן, להישאר לישון בדרך כלל קשה יותר מאשר להירדם (מזכיר לי לנמנם בארוחת הבוקר).
בין אם אתה מתקשה להירדם או מתקשה להירדם, או שניהם, כדורי השינה המכילים מלטונין של Sleep & Shine עוזרים מאוד. מלטונין הוא הורמון שמיוצר באופן טבעי בגוף - הוא עוזר לווסת את מחזור השינה שלך, כולל עוזר לך להירדם. וכמו כל מוצרי Sleep & Shine, Sleep Soundly מכילה גם Shoden® Ashwagandha, שנבדקה קלינית כדי לעזור לך להישאר ישן. * בכל פעם שיש רעש קטן שמנסה להעיר אותך, מישהו משפשף בעדינות את הגב שלך, וזו הבחירה הטובה ביותר.
הידעתם שילד עייף הוא לרוב ילד עצבני? ובכן, זה נכון גם למבוגרים. שינה איכותית מסייעת לשיפור מצב הרוח, כך שלא תרגישו עצבניים במהלך היום. או, לפחות זה יכול לעזור לך להפחית את העצבנות שלך. אחת הדרכים להשיג מטרה זו היא לגרום לטלפון שלך לישון טוב. צפייה באנשים זרים מתווכחים בפייסבוק אחרי חצות לא תיתן לך שנת לילה טובה - אם אתה צריך עזרה להימנע מפיתויים, הטען את הטלפון שלך ללילה בחדר אחר.
כולנו מכירים את המוח של האם. אנחנו אולי מכירים באותה מידה את המוח של האם העייפה - הוא כמו מוח של אמא רגילה, אבל עייף יותר. עַרפִּיחַ. מודיר. מוח נח היטב חשוב מאוד להרגשה הטובה והאנרגטית ביותר. קיום לוח זמנים שינה לא רק יאפשר לך לקבל את זמן השינה שעוזר לך להרגיש הכי טוב, אלא הוא גם יאפשר לך לאכול דשא ולהתעורר בערך באותה שעה בכל יום. הגוף שלנו באופן טבעי רוצה לשמור על קצב עקבי. תנו לנו לעזור להם!
אם אתם לחוצים, קשה להירדם. למרבה הצער, חוסר שינה יכול גם לגרום לך להרגיש יותר לחוץ. זה מחזור נורא ומתיש. לפעילות גופנית יש השפעה מדהימה על הפגת מתחים, שבתורו מועיל לשינה. אם לוקחים קצת זמן בכל יום כדי להזיע, לא רק שמצב הרוח שלך ישתפר, רמת הלחץ שלך תרד, וגם השינה שלך עשויה להועיל. אם אתם מחפשים תוסף שתומך בהרפיה ומקל על מתח יומיומי, אנא שימו לב ל-Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS המקומי שלכם (בקרוב!), הוא אינו מכיל מלטונין, אך עדיין מכיל Shoden® Ashwagandha כדי לעזור לכם להירדם ולהתעורר בשלווה לילה פחות תכוף. *
אם אתה מתעורר עייף מאוד, ייתכן שיהיה לך קשה לחשוב על דברים רבים אחרים מלבד עצימת עיניים בפעם הבאה. דרך נוספת לשפר את השינה היא לספק רמזים לגופכם כשהוא מתקרב לשעת השינה. זה חלק מהשגרה שהזכרנו קודם. עמעמו את האורות, הורידו את מתח ה-AC במעלה אחת או שתיים, וכבו כל ציוד חורק. כשהשמש שוקעת, הטמפרטורה יורדת, והעולם נעשה שקט, הגוף שלנו התפתח לשינה, כך שתעבדו עם הנטייה הטבעית של הגוף!
אם אתה מרגיש שאתה צריך רשות לקחת הפסקה 1) אתה ממש לא צריך רשות, אבל 2) אני אתן לך רשות אם זה יעזור. להיות הורה זה מספיק קשה. אל תמנע מעצמך את זמן מנוחה המוח הטוב ביותר שלך - קח מנוחת לילה טובה והקשה על הדברים.
קבע שגרת לילה עקבית שמתאימה לך, ושקול לקחת תוספי שינה כגון Sleep & Shine. שינה משקמת איכותית היא לא רק מה שמגיע לך, אלא מה שאתה צריך. שינה טובה פירושה בוקר טוב יותר לך, למוח שלך ולמשפחתך.
כל מוצרי Sleep & Shine מכילים את Shoden® Ashwagandha, שנבדקה קלינית כדי לתמוך בשינה משקמת ולעזור לשפר את איכות השינה. * נסה להשתמש ב- Sleep & Shine Sleep או Sleep & Shine Sleep רגוע עם מלטונין, ללא מלטונין, אתה תהיה נח, מתאושש ומוכן ליום שלך כשתתעורר. *
*הצהרות אלו לא הוערכו על ידי מנהל המזון והתרופות. מוצר זה אינו משמש לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של כל מחלה.
אנו משתמשים בקובצי Cookie כדי לאסוף מידע מהדפדפן שלך כדי להתאים אישית את התוכן ולבצע ניתוח אתרים. לפעמים, אנו משתמשים גם בקובצי Cookie כדי לאסוף מידע על ילדים צעירים, אבל זה דבר אחר לגמרי. בקר במדיניות הפרטיות שלנו למידע נוסף.